梅雨ダルを防ぐ自宅トレ.... 2023/05/31 三重県松阪市でパーソナルジムを運営していますIGNITEです!梅雨時はジムに行くことが難しく、ウォーキングやランニングも雨天時には困難です。しかし、自宅でできる筋トレは梅雨でも継続することができ…
梅雨時期のトレーニング… 2023/05/30 三重県松阪市でパーソナルジムを運営していますIGNITEです!ここ東海地方も本日梅雨入りしました!ジメジメした嫌な季節がやってきますね。って言っても雨も生活するには無くてはならないものですので、…
セルライトを減らす… 2023/05/29 三重県松阪市でパーソナルジムを運営していますIGNITEです!セルライトは、脂肪やコラーゲン繊維が皮下組織内で絡み合ったものであり、セルライトを減らすための運動として推奨されている筋トレは、脂肪…
ロコモティブシンドロームを防ぐ… 2023/05/25 三重県松阪市てパーソナルジムを運営していますIGNITEです!ロコモティブシンドロームとは、運動機能が低下し、歩行困難や転倒などが起こりやすくなる状態を指します。筋トレを行うことで、筋力や運動機…
サルコペニアを防ぐ… 2023/05/15 三重県松阪市でパーソナルジムを運営していますIGNITEです!サルコペニアとは、加齢による筋肉量の減少および筋力の低下のことを指します。筋トレは、筋肉を強化し、筋肉量を増やすことによって、サルコ…
人は変化を嫌う生き物… 2023/05/13 三重県松阪市でパーソナルジムを運営していますIGNITEです!冒頭のセリフは… イギリスの自然科学者「チャールズ・ダーウィンのお言葉であります。人は変化に対して不安を感じたり、避けたがる傾向があり…
老いることを忘れ、輝き続けよう! 2023/05/13 三重県松阪市でパーソナルジムを運営していますIGNITEです!老いる事をネガティブな意識として捉えていませんか?年齢はただの数字であり、心と体のエネルギーがあれば、どんなに歳を重ねても輝き続ける…
生涯動ける身体作り… 2023/05/12 三重県松阪市でパーソナルジムを運営していますIGNITEです!一生涯、ご自身で動ける身体を作るには…1.毎日運動することを習慣化する:有酸素運動、筋力トレーニング、ストレッチなどを毎日続けることで、…
習慣化すること… 2023/05/11 三重県松阪市でパーソナルジムを運営していますIGNITEです!習慣化することは、日々の生活において重要な役割を果たします。習慣化された行動は自己管理能力を高めるため、達成感や自信を得ることができ…
筋トレをコツコツ続けると…? 2023/05/11 三重県松阪市でパーソナルジムを運営していますIGNITEです!筋トレをコツコツ続けると、身体的な変化が現れます!筋肉量が増え、代謝が上がり、痩せやすくなります。また、筋力がついたことで、身体の機…