スミスマシンでヒップスラスト！

三重県松阪市でパーソナルジムを運営していますIGNITEです！

 

お尻（大臀筋）を効果的に鍛える事が出来るトレーニングがヒップスラストです！

 

ヒップスラストはお尻にある筋肉『大臀筋(だいでんきん)』をメインに鍛えられる筋トレです。

 

ヒップスラストを実行することで得られる効果。

 

• お尻や太ももが引き締まる
• お尻の位置が上がり、脚が長く見える
• 基礎代謝が上がり日々の消費カロリーが増える
• 姿勢が良くなる
• 姿勢の悪さからくる肩こりや腰痛などの不調が緩和される

 

ヒップスラストを安全により効果を出させるのにスミスマシンを使った方法があります。

 

狙った箇所にピンポイントで入りますので

・お尻を引き締めたい方

・プリっとした丸いお尻を作りたい方

 

是非一度体験して頂ければと思います！