季節外れの猛暑が続く…

三重県松阪市でパーソナルジムを運営しているIGNITEです！

 

ここ数年、夏の平均気温は年々上昇しており、その猛暑ぶりは「命にかかわる危険な暑さ」と表現されることも。

 

そんな過酷な暑さの中でも、安全に、健康的にトレーニングをするためにもっとも気をつけたいのが「熱中症」です。

 

対策として、こまめに水分、ミネラルをとりながら外での運動をやめましょう！

 

できるだけ涼しい所で過ごしましょう！

 

日頃から汗の出やすい体質にするために、継続的な運動をオススメします。

 

夏が早くやってきた為、対策が十分に出来ていないので大きな身体の負担となって現れてきます。

 

夏の対策、冬の対策、その時期にあった免疫力を高める運動、トレーニングをして行きましょう！