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骨粗鬆症を筋トレで防ぐ…

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骨粗鬆症を筋トレで防ぐ…

骨粗鬆症を筋トレで防ぐ…

2022/07/22

三重県松阪市でパーソナルジムを運営していますIGNITEです

 

骨を丈夫にするためには、カルシウムなどのミネラルをしっかり摂る必要があることは、皆さんもご存じですよね。

 

それに加えて、筋トレやウォーキングなどで骨に刺激を加えると、摂取したカルシウムなどを効率よく骨に取り込むことができます。

 

なお、筋トレを行うと、骨の強度や密度に働きかける「成長ホルモン」の分泌が促されることからも、筋トレを続けると、骨粗しょう症の予防につながるとされています!

 

皆さんも筋トレで骨からも強くしてみませんか?

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