「ムキムキになりたくない」

三重県松阪市でパーソナルジムを運営していますIGNITEです！

 

よくこんな言葉を耳にします....「ムキムキになりたくない」

 

 筋肉の発達に欠かせないホルモンの1つに「テストステロン」というものがあります。

 

テストステロンは男性ホルモンのため、分泌量は圧倒的に男性のほうが多く、女性の体内での分泌量は男性の10〜15分の1程度の量しか分泌されません。

 

テストステロンの分泌量は筋肉のつきやすさに大きく影響するため、男性より女性のほうが筋肉がつきにくいとされています。

 

また、女性の体内では「エストロゲン」という女性ホルモンが多く分泌されます。

 

エストロゲンにはテストステロンの分泌を抑える働きがあるため、男性と比べるとどうしても筋肉が発達しにくくなります

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女性が良く言う、筋トレはしたいけど「ムキムキにはなりたくない」は心配しなくてもなりません。

 

男性が毎日ハードに筋トレしても一年で1キロ〜2キロ増えれば素晴らしい成果と言える中で、週1〜2回のトレーニングでムキムキになることは無いと言えます。

 

女性の方もこの暑くなる季節、ガッツリトレーニングして理想のプロポーションを目指しませんか？