漸進性理論

2022/09/29

三重県松阪市でパーソナルジムを運営していますIGNITEです！

「トレーニングの負荷や難易度は少しずつ高めていくこと」が「漸進性の原則」です。

漸進(ぜんしん)とは「順を追って進むこと。少しずつ進歩すること」です。

運動強度を無理してあげたり、時間間隔や頻度を継続困難な設定にしてトレーニングに挑戦してしまうことはケガのリスクもアップします。

筋力、体力に見合った重量を筋力向上に合わせて少しずつボリューム、強度を上げてご自身のキャパを増やして行きます。

パーソナル指導ならではのお客様を理解する事、知ることで徐々に運動強度を上げていきますのでお任せいただければと思います。

一緒に少しずつ、進化して行きましょう！

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