部分痩せはできる…?

三重県松阪市でパーソナルジムを運営していますIGNITEです！

 

よくこんな質問があります「二の腕を細くしたい」「お尻をプリッと引き上げたい」

 

言われる部分痩せです。

 

部分痩せはできると言われていますが、実際には全身の脂肪が減少することが一番効果的な方法です。

 

特定の部位を集中してトレーニングすることで、その部位の筋肉を強化し、見た目上は引き締まった印象を与えることができます。

 

また、食事面でも脂肪を減らすためにはカロリー制限を行い、バランスの良い食事を心がける必要があります。

 

ただし、あくまで劇的な部分痩せよりも、全身の健康的な改善を目指すことが大切です。

 

部分的に引き締めるよりも、お尻なら下半身全体、二の腕なら胸からデコルテラインというように身体を鍛えていきましょう！