三重県松阪市でパーソナルジムを運営していますIGNITEです！サルコペニアとは、加齢による筋肉量の減少および筋力の低下のことを指します。筋トレは、筋肉を強化し、筋肉量を増やすことによって、サルコ…
三重県松阪市でパーソナルジムを運営していますIGNITEです！冒頭のセリフは… イギリスの自然科学者「チャールズ・ダーウィンのお言葉であります。人は変化に対して不安を感じたり、避けたがる傾向があり…
三重県松阪市でパーソナルジムを運営していますIGNITEです！心肺機能を向上させることで、ダイエット効果を促進することができます。1.有酸素運動の実施:ランニングやサイクリングなどの有酸素運動を行う…
三重県松阪市でパーソナルジムを運営していますIGNITEです！老いる事をネガティブな意識として捉えていませんか？年齢はただの数字であり、心と体のエネルギーがあれば、どんなに歳を重ねても輝き続ける…
三重県松阪市でパーソナルジムを運営していますIGNITEです！一生涯、ご自身で動ける身体を作るには…1.毎日運動することを習慣化する：有酸素運動、筋力トレーニング、ストレッチなどを毎日続けることで、…
三重県松阪市でパーソナルジムを運営していますIGNITEです！習慣化することは、日々の生活において重要な役割を果たします。習慣化された行動は自己管理能力を高めるため、達成感や自信を得ることができ…
三重県松阪市でパーソナルジムを運営していますIGNITEです！筋トレをコツコツ続けると、身体的な変化が現れます！筋肉量が増え、代謝が上がり、痩せやすくなります。また、筋力がついたことで、身体の機…
三重県松阪市でパーソナルジムを運営していますIGNITEです！運動不足による身体の症状は…1.肥満-運動不足が続くと、エネルギー消費が減少し、カロリーが蓄積されて肥満になることがあります。2.心臓病-運…
三重県松阪市でパーソナルジムを運営していますIGNITEです！有酸素運動にも罠があることがあります。以下は、有酸素運動における罠のいくつかです。1.必要以上に長時間の運動を行うことで、筋肉が分解さ…
三重県松阪市でパーソナルジムを運営していますIGNITEです！筋トレは、テストステロンを生産するのに非常に有効な方法の1つです。特に高強度の重量挙げによって、テストステロンの分泌が促進されることが…