梅雨時期のトレーニング… 三重県松阪市でパーソナルジムを運営していますIGNITEです!ここ東海地方も本日梅雨入りしました!ジメジメした嫌な季節がやってきますね。って言っても雨も生活するには無くてはならないものですので、…
セルライトを減らす… 三重県松阪市でパーソナルジムを運営していますIGNITEです!セルライトは、脂肪やコラーゲン繊維が皮下組織内で絡み合ったものであり、セルライトを減らすための運動として推奨されている筋トレは、脂肪…
正しいフォームでトレーニングしよう! 三重県松阪市でパーソナルジムを運営していますIGNITEです!トレーニングを行う際は、正しいフォームで行うことが重要です。以下は、正しいフォームでトレーニングするためのポイントです。1.姿勢を正し…
ロコモティブシンドロームを防ぐ… 三重県松阪市てパーソナルジムを運営していますIGNITEです!ロコモティブシンドロームとは、運動機能が低下し、歩行困難や転倒などが起こりやすくなる状態を指します。筋トレを行うことで、筋力や運動機…
理想の身体は人それぞれ… 三重県松阪市でパーソナルジムを運営していますIGNITEです!それぞれ人によって、身体の理想像は異なります。例えば、体重やウエストサイズ、筋肉量、体型、肌の状態、身体の柔軟性、健康状態などが、理…
レバレッジスクワットマシンの絶対なる効果! 三重県松阪市でパーソナルジムを運営していますIGNITEてす!レバレッジスクワットは、通常のスクワットに比べてより強力な下半身の筋力トレーニング効果をもたらします。このエクササイズは、足にかかる…
レッグプレスで下半身を鍛える! 三重県松阪市でパーソナルジムを運営していますIGNITEです!レッグプレスは、足の大腿部と臀部を鍛える最良の方法の一つです!筋肉の増強やバランスを改善することで、スポーツ競技においても大きな効果…
子連れトレーニング! 三重県松阪市でパーソナルジムを運営していますIGNITEです!子育て世代のお忙しいママ、ご自分時間を使ってトレーニングに来られるクライアントさまへお子様と一緒にご来店頂き、トレーニングして頂く事…
大きな筋肉(部位)を鍛えよう! 三重県松阪市でパーソナルジムを運営していますIGNITEです!大きな筋肉を鍛えることは、ダイエットを促進させるために非常に重要です。なぜなら、筋肉が体内のエネルギー消費量を増やすため、筋肉量が増…
今年も究極の調整方法に挑む… 三重県松阪市でパーソナルジムを運営していますIGNITEです!クライアントさまの大会が一ヶ月後に迫ってきました!今年も究極にまで脂肪を削ぎ落とした身体で大会に挑まれます。例年よりも減量のペースは…