習慣化すること…
2023/05/11
三重県松阪市でパーソナルジムを運営していますIGNITEです！習慣化することは、日々の生活において重要な役割を果たします。習慣化された行動は自己管理能力を高めるため、達成感や自信を得ることができ…
有酸素運動の罠…
2023/05/10
三重県松阪市でパーソナルジムを運営していますIGNITEです！有酸素運動にも罠があることがあります。以下は、有酸素運動における罠のいくつかです。1.必要以上に長時間の運動を行うことで、筋肉が分解さ…
筋トレでテストステロンを上げる…
2023/05/09
三重県松阪市でパーソナルジムを運営していますIGNITEです！筋トレは、テストステロンを生産するのに非常に有効な方法の1つです。特に高強度の重量挙げによって、テストステロンの分泌が促進されることが…
筋トレで自分自身に自信をつける…
2023/05/08
三重県松阪市でパーソナルジムを運営していますIGNITEです！筋トレは、自信をつけるための非常に効果的な方法です。筋トレによって、肉体的な強さ、スタミナ、そして自己克服の能力が向上し、自信をつけ…
更なる進化へ…
2023/05/08
三重県松阪市でパーソナルジムを運営していますIGNITEです！パーソナルを始めてから約一年が経つクライアントさまがいらっしゃいます！もともと強かった背中の厚み（僧帽筋中部～下部、広背筋下部）が更…
筋トレの基本…！？
2023/05/07
三重県松阪市でパーソナルジムを運営していますIGNITEです！筋トレの基本とは？1.トレーニングの前にウォーミングアップを行う関節や筋肉を十分に温めてからトレーニングを始めることで、怪我のリスクを…
部分痩せはできる…?
2023/05/07
三重県松阪市でパーソナルジムを運営していますIGNITEです！よくこんな質問があります「二の腕を細くしたい」「お尻をプリッと引き上げたい」言われる部分痩せです。部分痩せはできると言われていますが…
筋トレで血流量を増やす....
2023/05/06
三重県松阪市でパーソナルジムを運営していますIGNITEです！筋トレを行うと、筋肉が収縮することによって血流が増加します。筋肉は、腕や脚などの末梢部位にあるため、筋トレをするとその部位の血管が拡…
代謝を上げてダイエットを促進させる!
2023/05/05
三重県松阪市でパーソナルジムを運営していますIGNITEです！ダイエットを効果的に進めるには.....1.筋トレをする有酸素運動や筋力トレーニングを行うことで、代謝を上げることができます。2.ストレスを減…
腸内環境を整える
2023/05/05
三重県松阪市でパーソナルジムを運営していますIGNITEです！腸内環境とは、消化管内に存在する微生物の種類や量、分布状況などのことを指します。腸内環境は、免疫力や代謝機能、精神状態などに影響を与…
