生涯動ける身体作り…
2023/05/12
三重県松阪市でパーソナルジムを運営していますIGNITEです！一生涯、ご自身で動ける身体を作るには…1.毎日運動することを習慣化する：有酸素運動、筋力トレーニング、ストレッチなどを毎日続けることで、…
習慣化すること…
2023/05/11
三重県松阪市でパーソナルジムを運営していますIGNITEです！習慣化することは、日々の生活において重要な役割を果たします。習慣化された行動は自己管理能力を高めるため、達成感や自信を得ることができ…
筋トレをコツコツ続けると…？
2023/05/11
三重県松阪市でパーソナルジムを運営していますIGNITEです！筋トレをコツコツ続けると、身体的な変化が現れます！筋肉量が増え、代謝が上がり、痩せやすくなります。また、筋力がついたことで、身体の機…
運動不足による身体への影響…
2023/05/10
三重県松阪市でパーソナルジムを運営していますIGNITEです！運動不足による身体の症状は…1.肥満-運動不足が続くと、エネルギー消費が減少し、カロリーが蓄積されて肥満になることがあります。2.心臓病-運…
有酸素運動の罠…
2023/05/10
三重県松阪市でパーソナルジムを運営していますIGNITEです！有酸素運動にも罠があることがあります。以下は、有酸素運動における罠のいくつかです。1.必要以上に長時間の運動を行うことで、筋肉が分解さ…
筋トレでテストステロンを上げる…
2023/05/09
三重県松阪市でパーソナルジムを運営していますIGNITEです！筋トレは、テストステロンを生産するのに非常に有効な方法の1つです。特に高強度の重量挙げによって、テストステロンの分泌が促進されることが…
筋トレで自分自身に自信をつける…
2023/05/08
三重県松阪市でパーソナルジムを運営していますIGNITEです！筋トレは、自信をつけるための非常に効果的な方法です。筋トレによって、肉体的な強さ、スタミナ、そして自己克服の能力が向上し、自信をつけ…
更なる進化へ…
2023/05/08
三重県松阪市でパーソナルジムを運営していますIGNITEです！パーソナルを始めてから約一年が経つクライアントさまがいらっしゃいます！もともと強かった背中の厚み（僧帽筋中部～下部、広背筋下部）が更…
食事が身体を作る…
2023/05/07
三重県松阪市でパーソナルジムを運営していますIGNITEです！正しい食事は、体の健康を維持し、体の成長と修復に必要な栄養素を提供するのに不可欠です。食事が健康に与える影響は大きく、悪質な食事は肥…
筋トレの基本…！？
2023/05/07
三重県松阪市でパーソナルジムを運営していますIGNITEです！筋トレの基本とは？1.トレーニングの前にウォーミングアップを行う関節や筋肉を十分に温めてからトレーニングを始めることで、怪我のリスクを…
