有酸素運動の罠…
2023/05/10
三重県松阪市でパーソナルジムを運営していますIGNITEです！有酸素運動にも罠があることがあります。以下は、有酸素運動における罠のいくつかです。1.必要以上に長時間の運動を行うことで、筋肉が分解さ…
筋トレでテストステロンを上げる…
2023/05/09
三重県松阪市でパーソナルジムを運営していますIGNITEです！筋トレは、テストステロンを生産するのに非常に有効な方法の1つです。特に高強度の重量挙げによって、テストステロンの分泌が促進されることが…
筋トレで自分自身に自信をつける…
2023/05/08
三重県松阪市でパーソナルジムを運営していますIGNITEです！筋トレは、自信をつけるための非常に効果的な方法です。筋トレによって、肉体的な強さ、スタミナ、そして自己克服の能力が向上し、自信をつけ…
更なる進化へ…
2023/05/08
三重県松阪市でパーソナルジムを運営していますIGNITEです！パーソナルを始めてから約一年が経つクライアントさまがいらっしゃいます！もともと強かった背中の厚み（僧帽筋中部～下部、広背筋下部）が更…
食事が身体を作る…
2023/05/07
三重県松阪市でパーソナルジムを運営していますIGNITEです！正しい食事は、体の健康を維持し、体の成長と修復に必要な栄養素を提供するのに不可欠です。食事が健康に与える影響は大きく、悪質な食事は肥…
筋トレの基本…！？
2023/05/07
三重県松阪市でパーソナルジムを運営していますIGNITEです！筋トレの基本とは？1.トレーニングの前にウォーミングアップを行う関節や筋肉を十分に温めてからトレーニングを始めることで、怪我のリスクを…
部分痩せはできる…?
2023/05/07
三重県松阪市でパーソナルジムを運営していますIGNITEです！よくこんな質問があります「二の腕を細くしたい」「お尻をプリッと引き上げたい」言われる部分痩せです。部分痩せはできると言われていますが…
筋トレで骨粗鬆症を防ぐ！
2023/05/06
三重県松阪市でパーソナルジムを運営していますIGNITEです！正しい方法で行う筋トレは、骨密度を増加させるのに役立つと言われています。骨粗鬆症は骨密度が低下し、骨が脆くなる病気ですが、筋トレを行…
筋トレで血流量を増やす....
2023/05/06
三重県松阪市でパーソナルジムを運営していますIGNITEです！筋トレを行うと、筋肉が収縮することによって血流が増加します。筋肉は、腕や脚などの末梢部位にあるため、筋トレをするとその部位の血管が拡…
シニアの方も筋トレで生涯動ける身体を…
2023/05/06
三重県松阪市でパーソナルジムを運営していますIGNITEです！筋肉は年齢を重ねるにつれて減少していきますが、筋トレを行うことで筋肉の減少を遅らせることができます。また、筋トレにより筋力やバランス…
