体調崩す方が多い季節…

三重県松阪市でパーソナルジムを運営していますIGNITEです！

この時期、雨だったり、曇ってたりで湿度過多、気候も安定せず体調を崩す方が多いですね。

お客様でも体調が悪くてキャンセルされる方も増えています。

体調が悪い時はトレーニングを回避するのは当然であります。

ただ、身体がダルい時、少し疲労がある時、私はトレーニングします。

動き始めて、汗が出始めた頃には身体も軽くなって疲労が抜けていく事が多くあります。

トレーニングが終わった頃にはスッキリ爽快、やっぱやって良かった！と結果なります。

アクティブレストという言葉があるように、疲れたからといって全く身体を動かさないのでは無く、少し血流が上がるような軽い運動をしてみて下さい。

これから夏本番を迎え、まだまだ暑い日が続きますが、体力＆筋肉をしっかり付けて乗り越えて行きましょう！