ジムに通い始めはまずこのプログラムを....

三重県でパーソナルジムを運営しているイグナイトです！

 

ジムに通い始めはまずこの三つのプログラムをお勧めします。

 

①ウォームアップとしてのストレッチ
②マシンを使った筋トレ
③クールダウンのストレッチ

 

一見すると物足りないように感じるかもしれませんが、それでいいのです。

 

初期に大事なのは、挫折せずに運動を習慣化することと、自分の目的に向けて最善の準備を整えること。

 

この準備期間を飛ばしていきなりフリーウエイトやランニングに手を出すと、待っているのはケガやストレスによる挫折です。

 

スロースタートこそ、一生もののフィットネスの可否を握るカギ。

 

もの足りないくらいの運動から開始して、心身に負担をかけず、モチベーションを維持・向上させるのです。

 

是非当店で、運動の習慣化をして行きましょう！

 

お待ち致しております。